Efectele pe care le aduc asupra dinților copiilor alimentele și băuturile dulci
Alimentele și băuturile dulci sunt o parte semnificativă din dieta multor copii, de la dulciuri precum bomboanele și prăjiturile, până la sucuri și băuturi carbogazoase. Deși aceste produse pot părea inofensive în cantități moderate, un consum excesiv de zahăr poate avea un impact profund asupra sănătății dentare a copilului dumneavoastră. Luarea măsurilor preventive poate ajuta la protejarea copiilor de probleme dentare comune, cum ar fi cariile și degradarea smalțului.
Cum afectează zahărul dinții?
Cavitatea bucală conține bacterii naturale care interacționează cu zaharurile din alimente și băuturi. Atunci când copiii consumă produse dulci, bacteriile se hrănesc cu zahărul, producând acizi ca rezultat. Acești acizi atacă smalțul dentar, stratul dur și protector al dinților. În timp, acest proces poate eroda smalțul, ducând la apariția cariilor.
La copii, acest proces poate avea loc mai rapid, deoarece smalțul dinților lor este mai subțire decât cel al adulților, făcându-i mai vulnerabili la apariția cariilor. Dacă nu sunt tratate, cariile pot progresa, provocând durere, infecții și, în unele cazuri, pierderea dinților.
Alimentele și băuturile dulci de care trebuie să aveți grijă
Deși este ușor să indicăm bomboanele și băuturile carbogazoase drept surse majore de zahăr, multe alimente și băuturi care par sănătoase conțin, de asemenea, cantități semnificative de zahăr. Printre principalii vinovați se numără:
Sucurile de fructe: Chiar și sucurile de fructe 100% pot fi bogate în zaharuri naturale, care pot dăuna dinților dacă sunt consumate frecvent.
Cerealele cu zahăr: Multe cereale pentru micul dejun, destinate copiilor, conțin cantități mari de zahăr.
Batoanele energizante și de cereale: Acestea au adesea zaharuri adăugate pentru a îmbunătăți gustul.
Băuturile energizante și pentru sportivi: Aceste băuturi pot fi încărcate cu zahăr și sunt adesea consumate în timpul sau după activitățile fizice.
Dulciurile lipicioase: Caramelul, jeleurile și bomboanele gumate aderă la dinți pentru mai mult timp, permițând bacteriilor să producă acizi pentru o perioadă mai lungă.
Riscul gustărilor frecvente
Copiii care gustă frecvent pe parcursul zilei prezintă un risc mai mare de apariție a cariilor, deoarece dinții lor sunt expuși la zaharuri mai des. De fiecare dată când se consumă zahăr, dinții devin vulnerabili la atacul acid pentru aproximativ 20 de minute. Dacă un copil mănâncă sau bea constant produse dulci, dinții săi au mai puțin timp să se refacă între aceste atacuri acide.
Măsuri preventive
Deși eliminarea totală a zahărului nu este realistă, există mai multe măsuri pe care părinții le pot lua pentru a reduce efectele negative ale alimentelor și băuturilor dulci asupra dinților copilului:
Încurajați consumul de apă în locul băuturilor dulci: Apa ajută la clătirea zaharurilor și a acizilor, reducând riscul de degradare. Apa fluorurată este și mai benefică, deoarece fluorul întărește smalțul dentar.
Limitați gustările dulci: Oferiți gustări mai sănătoase, precum fructe, legume și brânzeturi, care sunt mai bune pentru dinți.
Periajul de două ori pe zi: Încurajați copiii să se spele pe dinți de cel puțin două ori pe zi cu pastă de dinți fluorurată. Periajul ajută la eliminarea resturilor alimentare și a plăcii înainte ca acestea să provoace daune.
Folosirea aței dentare zilnic: Învățați copiii să folosească ața dentară o dată pe zi pentru a îndepărta resturile alimentare dintre dinți, unde apar adesea cariile.
Programați vizite regulate la dentist: Vizitele regulate la dentist permit detectarea timpurie și tratarea oricăror probleme potențiale înainte ca acestea să devină grave.
Concluzie
Alimentele și băuturile dulci sunt adesea greu de evitat, dar înțelegerea impactului lor asupra sănătății dentare a copiilor poate ajuta părinții să ia măsuri proactive pentru a proteja dinții acestora. Moderația, bunele practici de igienă orală și mersul la dentist pentru copii sunt esențiale pentru a asigura un zâmbet sănătos și strălucitor pentru mulți ani de acum înainte.